冷え性は、普通の人が寒さを感じないくらいの温度でも、全身や体の一部に冷えを感じる方にとってつらい症状ですよね。

人は寒さを感じると体の中心部に血液を集めるはたらきをします。

すると当然、体の端々には血液が行き渡らず、熱が奪われて「冷え」を感じます。

ホットヨガ lavaは、冷え性が起こる人体のメカニズムに着目したレッスンを提供しているので、人気が高い理由の一つになります。

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ホットヨガが冷えにいい理由

ホットヨガ lavaの公式サイトによるといくつかの理由を述べています。

【リンパ・血行の流れを改善】

デスクワークなどで長時間同じ姿勢をとっていると、体がこり固まって血流も停滞してしまいます。

両腕を頭の上で組んで伸びをしたり、足を伸ばしたりと、座ったまま体を動かすこともありますよね?

何気なしの動作ですが、体内の水分が末端に溜まり、冷えやすくなっているから、改善反応で起こしているんです。

ホットヨガ lavaのレッスンを受けると…

室温38℃、湿度65%前後で行うホットヨガは高温多湿な環境下です。

体を内側からじっくり温め、深い呼吸法により全身の血行やリンパの流れを改善します。

体内水分がスムーズに巡ることで代謝を上げて冷えの改善が期待できます。

【しなやかな筋肉をつける】

筋力不足によりリンパ・血液を押し出す「ポンプ機能」が働かず、体内の水分は滞ったままで冷えてしまいます。

ホットヨガ lavaのレッスンを受けると…

足の裏でしっかり体を支え、ダイナミックに動くことにより、ふとももやふくらはぎの筋肉を正しく使うので、しなやかな筋肉が作られます。

ふらはぎの「ポンプ機能」の働きにより、リンパ・血液の流れが促進されて、冷えの改善に繋がります。

【代謝を上げて老廃物を排出】

冷えとむくみは密接な関係にあります。
むくみは、体液循環が悪くなっている証拠です。末端の毛細血管の巡りが滞ることで冷えてしまいます。

ホットヨガ lavaのレッスンを受けると…

深く呼吸しながらヨガのポーズをすると、体に酸素がたっぷりと取り込まれて代謝も上がりやすくなります。

簡単なポーズでも血液の巡りをよくすると、交感神経が優位になり、冷え切った朝からでも活動モードに入りやすくなるのです。

【体温調整機能を向上】

冷たい飲み物や食べ物は、体温を下げたり、内臓の働きを鈍くしたりしてしまいます。

ホットヨガ lavaのレッスンを受けると…

たくさんの汗によって体温調整機能も向上されます。

また、基礎代謝を上げる食べ物を取り入れることも大事になります。

体を温めて内臓の働きをよくするもの、筋肉のもととなってリンパ・血液を促すもとを積極的に摂り入れましょう。

ホットヨガLavaの冷え性にオススメのレッスン

これらを踏まえて、
冷え性にオススメのレッスンをご紹介しましょう。
・ハート=運動量の目安
・若葉マーク=体験レッスン可能

▶ベーシック
60分♥2 体験レッスン可能

▶パワー
・パワーヨガ
60分♥2 体験レッスン可能
・中級
60分♥4

▶リラックス
・美律ホルモンヨガ
60分♥2 体験レッスン可能
・ヨガフローリラックス
60分 ♥2

▶サウンド
・サウンドフローヨガ※
アクティブ / エモーション60分♥3

▶ボディメイク
・背中美人ヨガ
60分 ♥2.5
・美尻ヨガ
60分 ♥3
・美脚ヨガ
60分 ♥3
・開脚フローヨガ
60分 ♥3.5
・骨盤筋整ヨガ
60分 ♥3体験レッスン可能
・デトックスヨガ
60分 ♥1.5体験レッスン可能

ホットヨガ lavaで冷え性を改善のまとめ

いかがだったでしょうか。
ホットヨガが、冷え性に効果的・効率的である理由に納得いただけたのではないでしょうか。

ホットヨガ lavaは、プログラムの種類やレッスンの質も秀でています。

一定の室温に保たれているため、レッスン中に冷えを感じる心配もなく、汗を存分にかける環境としても適していました。

現在、ネットで予約すると手ぶらで0円の体験レッスンを受け入れていますから、まずはお試し感覚でホットヨガ体験をしてみてはいかがでしょうか。

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